Ни для кого не секрет, что проблемы с финансами могут негативно сказаться на психическом здоровье - особенно в то время, когда уровень инфляции в Канаде остается высоким, газеты пишут об увольнениях, а разговоры о надвигающейся рецессии набирают обороты.

Почти каждый четвертый канадец считает деньги главным источником стресса, почти в 2 раза больше, чем личное здоровье, работу и отношения, показал опрос "Индекс финансового стресса 2022", проведенный FP Canada.

Каждый третий канадец заявил, что проблемы с финансами вызывают у него тревогу, депрессию и другие проблемы с психическим здоровьем, согласно опросу 2 001 канадца, проведенному компанией Leger.

Особенно страдают молодые канадцы: 45% канадцев в возрасте от 18 до 34 лет заявили, что финансовый стресс вредит их психическому здоровью, в то время как 31% канадцев в возрасте от 35 лет и старше разделяют это мнение.

Беспокойство о деньгах может повлиять на многие аспекты жизни человека, включая качество сна, отношения и способность работать, говорит Стейси Янчук Олекси, генеральный директор Credit Counselling Canada, профессиональный тренер и сертифицированный преподаватель по личным финансам.

Стресс также может усугубить уже существующие проблемы с психическим здоровьем, говорит Янчук Олекси.

Но несмотря на то, что их бюджеты становятся все более скудными, некоторые канадцы нашли бесплатные и дешевые способы позаботиться о своем психическом здоровье - и, по их словам, это помогло им лучше справляться с финансовым стрессом.

Около года назад Эми Дайк рассказала, что пережила тяжелый период и испытывала сильные душевные страдания. Несмотря на финансовые трудности, она смогла найти помощь и начала посещать виртуальную групповую терапию, финансируемую службой здравоохранения Альберты.

"К счастью, это бесплатно, потому что я не думаю, что смогла бы позволить себе терапевта", - говорит Эми.

По словам Дайк, групповая терапия помогла ей научиться контролировать свои эмоции, слушая истории других людей. Это особенно полезно было в то время, когда женщина была подавлена растущей стоимостью жизни.

Если финансы отягощают ваши мысли и начинают негативно сказываться на вашем психическом здоровье, не забывайте дышать и осознавать, что вы не одиноки, говорит Янчук Олекси из Общества кредитного консультирования.

Олекси советует обратиться за помощью, будь то некоммерческий кредитный консультант, который поможет разобраться с вашими личными финансами без особых затрат, или консультант по психическому здоровью, с которым можно обсудить свои проблемы с психическим здоровьем.