Третий понедельник января обычно называют грустным понедельником. 

Считается, что это самый депрессивный день в году, пишет издание CTV News.

Обычно это связано с завершением праздников и небольшим количеством солнечного света.

«Говорят, что январь — время грусти и депрессии из-за переживаний, которые наступают после праздников… если мы потратили в праздники больше, чем хотели, теперь нам приходят счета. У нас холодная погода, тоскливо, холодно, иногда может быть сыро, меньше солнечного света», — объяснила психотерапевт Дебби Опоку.

В совокупности все эти факторы приводят к плохому настроению и чувству грусти.

Опоку рекомендует внимательно относититься к своему состоянию и оценивать сон, аппетит, настроение по десятибалльной шкале. Если цифры начинают снижаться, психотерапевт рекомендует обратиться к семейному врачу или за психологической помощью.

Помочь справиться с плохим настроением могут медитации, физическая активность и расписание. «Будьте добры к себе и знайте, что вы с этим справитесь. Говорите о своих эмоциях, общайтесь с близкими, общайтесь с людьми», — рекомендовала Опоку. — «Вы не одиноки в этом, нам действительно нужно поддерживать друг друга в это время года».