Канадский центр по употреблению психоактивных веществ и зависимости (CCSA) выпустил новые рекомендации по употреблению алкоголя.

Канадцам рекомендуют не употреблять больше двух напитков в неделю, пишет издание Global News.

Руководство основано на обзоре 6 тыс исследований и 100 опросах общественности.

Употребление более двух стандартных порций алкоголя, что эквивалентно 13,45 г чистого спирта, связано с повышенным риском. К стандартной порции относится: бутылка пива, бокал вина, рюмка крепкого алкоголя или бутылка сидра.

Употребление от трех до шести алкогольных напитков ведет к умеренному риску преждевременной смерти. Риск возрастает при употреблении шести и более напитков в неделю, особенно сильно у женщин.

В предыдущих рекомендациях центра от 2011 г рекомендовалось употребление до двух алкогольных напитков в день или 10 напитков в неделю для женщин и три алкогольных напитка в день или 15 напитков в неделю для мужчин.

«Неопровержимые доказательства подтверждают, что когда дело доходит до употребления алкоголя, меньшее количество алкоголя означает меньший риск вреда от алкоголя», — говорится в руководстве.

Беременным и тем, кто планирует ребенка, рекомендуется полностью отказаться от употребления алкоголя. Для кормящих женщин употребление алкоголя приемлемо, однако стоит помнить, что алкоголь улетучивается из организма примерно через два часа после употребления.

Женский организм более уязвим к алкоголю, однако мужчины пьют больше и чаще и чаще страдают от последствий употребления алкоголя. Молодым людям рекомендуют не употреблять алкоголь как можно дольше.

Недавние исследования показывают, что потребление алкоголя среди поколения Z — тех, кто родился в конце 1990-х — начале 2010-х годов — снижается. Молодые люди больше заботятся о своем здоровье.

Согласно исследованию CCSA, алкоголь может поражать различные органы, подвергая людей повышенному риску развития цирроза печени, панкреатита, воспаления желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистых заболеваний, множественных видов рака, а также травм в результате падений, насилия и ДТП.

В 2020 г употребление алкоголя было связано с 7 000 новых случаев рака в Канаде, включая 24% случаев рака груди, 20% случаев рака толстой кишки, 15% случаев рака прямой кишки и 13% рака полости рта и печени.