Согласно данным Статистической службы Канады, каждый третий канадец спит меньше рекомендованных семи-девяти часов. Одни винят в этом пристрастие к гаджетам, другие – рост объемов работы и пристрастие к кофеину. Но есть и другая причина.

За уже привычной сонливостью нередко скрывается апноэ во сне. Так называется расстройство, в результате которого люди во сне перестают дышать на 10-30 секунд. Бывает, что апноэ занимает до 60% времени ночного сна.

Когда мы спим, мышцы в дыхательных путях расслабляются, и ткани могут блокировать поступление воздуха. Из-за этого кто-то может захрапеть, а кто-то – подавиться.

Почувствовав недостаток воздуха, тело, по сути, «просыпается», пока дыхание не нормализуется. Но стоит человеку заснуть – и всё начинается заново. Это может происходит сотни раз за ночь.

В результате человек чувствует себя не выспавшимся. Кроме того, он становится невнимательным и даже может потерять память. Апноэ также связывают с повышенным риском диабета и сердечных приступов.

Как правило, апноэ страдают люди с лишним весом. Дело в том, что их дыхательные пути окружает больше тканей, а значит, они чаще блокируют воздух.

Точно не известно, сколько канадцев стали жертвами апноэ. В 2014 году Управление общественного здравоохранения предположило, что 5.4 млн канадских взрослых страдали этим расстройством.

Симптомы у него следующие: сонливость днём, громкий храп, чередующийся с тихими паузами, проблемы с дыханием во сне, головная боль по утрам, раздражительность и перемена настроения, неспособность сконцентрироваться, провалы в памяти.

Многие даже не догадываются, что у них может быть апноэ. Более того, как считают медики, 80% канадцев страдают апноэ, но им не поставили диагноз. Это вызвано тем, что самые очевидные симптомы мы просто не замечаем, потому что спим. А другие считаем простой усталостью.

Помочь устранить проблему может СИПАП (анг. CPAP) – аппарат с маской, искусственно вентилирующий легкие. Уже доказано, что он как минимум снижает количество приступов апноэ за ночь.